Cada vez mais comum em diversos aspectos da vida pessoal e no ambiente
de trabalho, o esgotamento mental tem causado cada vez mais impactos
emocionais e físicos. Infelizmente, muitas vezes ele é um conceito
associado à frescura ou à uma fragilidade pessoal, no entanto, o
esgotamento mental tem raízes concretas no funcionamento do organismo.
O fundador da Febracis, Paulo Vieira, explica que o esgotamento mental é
fruto do excesso de demanda das atividades químicas que são realizadas
no cérebro e da falta de substâncias neurotransmissoras capazes de
sintetizar essas atividades, resultando em estafa mental, bloqueio,
ansiedade e estresse, que nem sempre recebem a devida importância.
"Muitas pessoas sequer sabem que estão passando por um processo de
esgotamento mental. As situações de estresse e o cansaço são
normalizados, e o ciclo do esgotamento continua sendo reproduzido. O
perigo dessa continuidade é o aprofundamento dos sintomas, de maneira a
causar situações graves para o indivíduo, impactando na vida pessoal e
profissional", explica Vieira.
De acordo com o especialista, o esgotamento pode ser desencadeado por
fatores como autocobrança, desemprego, situação financeira e sobrecarga
de responsabilidades. "No âmbito do trabalho é comum ele ser
desencadeado por excesso de trabalho, o que, junto com a falta de
eficiência e de recursos, gera um estresse enorme. Com isso, o
colaborador se sente desmotivado e sobrecarregado, perdendo todo e
qualquer prazer em trabalhar. Isso pode atingir qualquer membro da
empresa, seja ele o colaborador ou o gestor", avalia.
Vieira ainda acrescenta que é importante ficar atento aos sinais
listados abaixo para evitar o esgotamento mental. Além disso, ele
ressalta que recorrer a ferramentas de autoconhecimento e inteligência
emocional, como o Método CIS,
da Febracis, podem ser alternativas importantes para este processo.
Realizado há mais de 18 anos, o Método CIS já impactou mais de 350 mil
pessoas. O evento é realizado todo mês em um estado diferente no Brasil.
Sensação constante de cansaço (cansaço crônico)
É normal se sentir cansado após alguma atividade que exija muito esforço
(físico ou mental), ou depois de uma sequência intensa de trabalho ou
afazeres. No entanto, quando o cansaço é constante, e você se sente
sempre esgotado e no seu limite, esta é uma situação que deve receber a
sua atenção.
Imunidade baixa
O nosso corpo físico está diretamente interligado com o nosso emocional.
Quando estamos sobrecarregados e esgotados a nossa imunidade baixa e o
nosso corpo físico fica debilitado. Estar constantemente com algum
problema de saúde por baixa de imunidade pode ser um sintoma de
esgotamento mental.
Perda de memória
O esgotamento mental dificulta as ações neurotransmissoras, que também
são responsáveis pela nossa memória. Esquecer constantemente obrigações,
compromissos ou até nomes das coisas e pessoas pode estar ligado à
estafa mental e não a uma questão da idade.
Baixa qualidade do sono e insônia
O estresse e a ansiedade são efeitos típicos. Com isso, nosso cérebro
não consegue se desligar, trabalha intensamente e incessantemente,
gerando um ciclo vicioso de esgotamento. Esse processo, muitas vezes,
atrapalha a nossa capacidade de dormir e relaxar para reestabelecer as
nossas funções neurotransmissoras, o que agrava ainda mais a estafa
mental.
Apatia constante e generalizada
A falta de motivação e de interesse é um sintoma típico dessa situação. O
que antes era razão de entusiasmo e prazer, passa a não ter mais
significado. Com isso, a pessoa se torna apática, não sente vontade de
se dedicar às tarefas.
Perfeccionismo
O perfeccionismo costuma ser muito valorizado, principalmente no
ambiente de trabalho. No entanto, não aceitar que errar é humano e ter
medo constante de cometer erros podem ser um sintoma de esgotamento
mental. O perfeccionismo e o produtivismo exagerados demandam muita
energia, o que pode causar ou aprofundar a estafa mental.
Descontrole
O esgotamento mental torna toda e qualquer tarefa mais difícil do que o
normal, e as reações ficam exacerbadas. É normal a pessoa que está
passando por esse processo se tornar reativa e perder o controle das
suas emoções. ACORDA CIDADE
