Cerca de 264 milhões de pessoas no mundo sofrem de síndrome do pânico e
ansiedade, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). As mulheres são
as mais afetadas. Os benefícios dos exercícios físicos para a saúde de
uma maneira geral são bem conhecidos. Porém, o que muitos não sabem é
que eles também podem ajudar a combater os sintomas destes problemas e
beneficiar a sua saúde mental, segundo apontou um estudo da OMS.
“Os exercícios físicos são capazes de estimular a produção de endorfina,
substância que causa a sensação de bem-estar e euforia”, explica Igor
Castro, Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness.
A prática de exercícios físicos distrai os pensamentos negativos, comuns durante episódios de pânico e ansiedade.
“Fazer exercícios só quando sentir ansiedade ou crises de pânico não vai
adiantar. É a prática regular que vai proporcionar os benefícios
citados. Mas antes de começar a treinar, consulte o médico para ele
averiguar se tem algo que impeça de praticar algum tipo de exercício e
quais são os mais indicados.
Depois, procurar um educador físico, que
oriente a atividade física e preserve o bem estar do aluno”, complementa
Igor. Acorda Cidade
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