Vida sexual pode e deve se manter saudável e ativa durante menopausa

A menopausa, momento transitório em que a mulher encerra seu ciclo ovulatório, é regada de sintomas devido às alterações hormonais.

Estima-se que existam cerca de 25 sintomas que são manifestados durante esse processo. Além dos sintomas físicos, como ondas de calor, dor nas articulações e cansaço, a vida sexual também sofre efeitos nesta fase.

A falta de desejo sexual na menopausa afeta até 45% das mulheres. De acordo com o ginecologista Maurício Sobral, a falta de estrogênio contribui para que a área vaginal fique mais seca, enfraquecida e sensível.

Desconforto, dor e dificuldades em atingir o orgasmo também costumam ser queixas na hora do ato sexual.

Mas é possível reverter esse problema na vida íntima com medidas simples no dia a dia. “Adote uma alimentação saudável, faça exercícios físicos e relaxantes. Na hora do ato sexual dedique mais tempo as preliminares, use estimulantes e abandone neuras com seu corpo e sua idade. Converse com seu médico e seu parceiro”, finaliza o especialista.

Libido e Menopausa

A diminuição do desejo sexual na menopausa geralmente é causada pela baixa produção de hormônios. Portanto, você deve consultar com seu médico sobre uma possível terapia de reposição de hormônios que pode ajudar a combater esse sintoma.

Na menopausa, é comum ter secura vaginal, tornando a penetração desagradável para muitas mulheres. Este problema pode ser resolvido pela utilização de um lubrificante vaginal. Este método facilita a penetração e reduz dores. Você pode seguir algumas dicas para combater a secura vaginal a fim de melhorar efetivamente o problema.

Além da terapia de reposição hormonal, alguns hábitos podem ajudar a aumentar o desejo sexual. É importante ser fisicamente ativa, porque promove e aumenta o fluxo de sangue por todo o corpo, incluindo os órgãos genitais, o que é necessário para uma vida sexual satisfatória.

Libido e hábitos saudáveis

Também é bom cuidar dieta e comer alimentos ricos em vitamina B e zinco, pois estimulam a libido. Referimo-nos às pimentas, gengibre, ostras, camarões e alguns temperos picantes.

É bom consultar um especialista, um ginecologista ou sexólogo, para o monitoramento a longo prazo. Não há necessidade de se sentir constrangida ao falar sobre este problema, porque muitas mulheres estão o enfrentando. Na verdade, é possível superar o problema e continuar a levar uma vida sexual ativa. Fonte: www.dicassobresaude.com