Muita gente não sabe, mas 80% dos casos de câncer no mundo estão
relacionados ao nosso modo de vida. Os dados são da Organização Mundial
da Saúde, a OMS. De acordo com o oncologista Daniel Gimenes, a ingestão
de alimentos pouco saudáveis e a falta de exercícios físicos estão entre
os principais fatores para este cenário.
“A falta de atividade física e a alimentação pouco saudável podem
aumentar as chances de desenvolver câncer justamente porque estão
envolvidos com o aumento do índice de massa corpórea.”
Segundo o especialista, existem alterações metabólicas no tecido
gorduroso, que podem aumentar o desenvolvimento, principalmente, do
câncer de mama. A boa notícia é que pequenos ajustes na rotina podem
ajudar a reduzir os fatores de risco.
Por exemplo, fazer caminhadas, andar de bicicleta e subir ou descer
escadas são algumas dicas de exercícios que devem ser feitos de 20 a 30
minutos por dia.
Segundo o especialista Daniel Gimenes, uma dieta rica em frutas, peixes,
grãos e azeite é uma forma de prevenir o câncer. No caso das mulheres,
após os 40 anos, é importante fazer mamografia todo ano, afinal, a
detecção precoce aumenta em até 95% as chances de recuperação em casos
de câncer de mama.
No caso do câncer de pulmão, a doença está associada, na maioria dos
casos, ao consumo de cigarro ou derivados. Por isso, para manter sua
saúde, é importante ficar longe do hábito de fumar.
O câncer de pele é o tipo mais comum em todo o mundo, e pode ser
prevenido. Por isso, evite e exposição ao sol entre dez da manhã e três
da tarde. Não importa a cor da sua pele, os dermatologistas recomendam o
uso de, no mínimo, um protetor com Fator de Proteção Solar 30.
Além dessas dicas, o importante é lembrar que a detecção precoce do
câncer pode salvar vidas. Então, consulte sempre um médico e faça exames
periodicamente.Acorda Cidade
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