Saiba como evitar inchaço nas pernas e tornozelos durante a TPM

Mulheres na TPM sofrem. Além de mudança brusca de comportamento, podemos sentir dores de cabeça e cólicas, assim como apresentar inchaço na região do abdômen, nas pernas e nos tornozelos.

Trabalhar de pé ou sentada na mesma posição por muito tempo pode incomodar ainda mais. Por conta disso, a prática de exercícios físicos é uma das recomendações médicas para melhorar a circulação, prevenindo ou reduzindo o inchaço e as dores nas pernas.

De acordo com especialistas, além da TPM o calor favorece a retenção de líquido. Então, nossas pernas tendem a ficar mais pesadas e os tornozelos inchados. O quadro é facilmente notado durante uma longa viagem ou um dia de trabalho. Entretanto, o inchaço também pode significar problema hereditário.

 Como evitar

Beba muita água

A hidratação é o melhor caminho para evitar o problema, ajudando na troca de fluidos do metabolismo. Assim, o recomendável é beber no mínimo dois litros d’água por dia, não só para evitar o inchaço como, também, eliminar toxinas do organismo, além de melhorar a saúde da pele.

Pare de fumar

Nenhum vício faz bem à saúde. Porém, o cigarro se supera em termos de malefícios. Além de provocar câncer de pulmão e favorecer o envelhecimento precoce, ele compromete a circulação, diminui a quantidade de oxigênio e nutrientes, e agrava inflamações na pele.

Reduza consumo de álcool

Assim como o vício do fumo, o de bebidas alcoólicas também é prejudicial para a saúde.  Segundo profissionais, álcool em excesso provoca retenção de líquido. Bebidas alcoólicas também produzem grandes quantidades de radicais livres, moléculas instáveis que reagem oxidando e danificando as células responsáveis por regularizar fluidos no corpo.

Beba menos café

Apesar de ser difícil resistir aquele cafezinho preto, o ideal durante a TPM é reduzir seu consumo. Isso porque altas doses de cafeína comprometem a microcirculação, além de aumentar o estresse. Especialistas indicam pequenas doses diárias, cerca de 3 xícaras de café apenas.

    

Atente-se a quantidade de sal consumida

O consumo de sal é apontado como uma das principais causas da retenção de líquidos. Por conta disso, sal em excesso pode deixá-la mais pesada, além de provocar a inflamação das células. Sendo assim, reduza a quantidade de sal na comida e em condimentos.

Evite salto muito alto

Por mais difícil que possa ser, evite andar de salto muito alto durante este período pré-menstrual. Além de prejudicar a circulação, sapato alto ainda favorece o surgimento de varizes e da celulite.

Se o seu trabalho pede esse tipo de calçado, escolha modelos com salto médio (nada de saltos finos) ou tipo anabela. Se possível, intercale os sapatos de salto com modelos sem salto para tentar amenizar os efeitos.

Alongue-se ou movimente-se

Para quem trabalha muito tempo sentada a dica é levantar a cada duas horas para dar uma esticada nas pernas, favorecendo a circulação. Além disso, procure se movimentar sempre que possível.

Se precisar sair do prédio ou for a outro andar use a escada. De acordo com profissionais, qualquer oportunidade para se mexer irá ajudar no bom funcionamento da circulação sanguínea e linfática, além de prevenir a retenção de líquidos.

Evite roupas muito apertadas

Além de prejudicar a circulação, peças justas demais pioram o aspecto da celulite, uma vez que prejudica o retorno venoso, aumentando o inchaço. uol

Simaria passa por cirurgia na garganta e fica afastada dos palcos

A cantora Simaria, que faz dupla com Simone, se submeteu a um procedimento de saúde na última quinta-feira (28), para o tratamento de laringite e traqueite aguda, no Hospital Otoclínica, em Fortaleza (CE). De acordo com a assessoria, por determinação médica, a cantora não se apresentará neste sábado (30), em São Sebastião, em São Paulo. O show da dupla que ocorreu na noite da última quinta-feira, em Coronel João de Sá, no nordeste baiano, aconteceu apenas com a presença de Simone. A Social Music e a AudioMix, empresas responsáveis pelo gerenciamento artístico de Simone e Simaria, lamentam o ocorrido e agradecem o apoio e a compreensão dos fãs para a melhora de Simaria.BAHIA NOTÍCIAS

Convite do casamento de Wesley Safadão e Thyane Dantas tem selo antipenetra

 A segurança está reforçadíssima para o casamento de Wesley Safadão e Thyane Dantas, na próxima segunda-feira, em Fortaleza. E o casal não quer a presença de ninguém que não faz parte da seleta lista de convidados. Por isso, os privilegiados estão recebendo, junto com o convite, um cartão individual que conta com um código de leitura digital, além de um selo holográfico. 

No convite maior, uma frase da música gospel “Deus de promessas” está estampada no convite de Wesley Safadão e Thyane Dantas, que acontece no dia 1º de agosto, no terminal do Porto de Mucuripe, em Fortaleza. “Meus olhos vão ver o impossível acontecer!” está escrito logo acima dos nomes dos noivos. IBAHIA

Maquiador de Gal Costa morre minutos antes de show de cantora no Rio

O maquiador da cantora Gal Costa, Rodrigo Pimenta, morreu na noite desta sexta-feira (29), antes da apresentação da artista, durante o encerramento da turnê do 27º Prêmio da Música Brasileira. O maquiador teve um mal súbito enquanto maquiava Gal Costa e acabou falecendo em uma área destinada à produção do show, realizado na Sala Cecília Meireles, na Lapa, no Centro do Rio de Janeiro. De acordo com o site Ego, Gal Costa, ao subir ao palco para se apresentar, não sabia da morte do maquiador, apenas que ele tinha sofrido um mal súbito, sem detalhes. A cantora Maria Gadú, que também se apresentou no show, saiu abalada da sala Cecília Meireles logo após a retirada do corpo, realizada pelos bombeiros, por volta das 23h40m. Gadú pediu para não ser fotografada e disse que havia perdido um amigo. A assessoria de Gal Costa lamentou o ocorrido e informou que a cantora não vai se pronunciar pois está muito abalada.BAHIA NOTÍCIAS

 

Casal gay agredido em show processa Ivete Sangalo e pede indenização de R$1,5 milhão

 A cantora Ivete Sangalo foi processada por um casal gay agredido durante uma apresentação da artista, em junho deste ano, no Centro de Tradições Nordestinas (CTN), em São Paulo. Caio da Rocha e Daniel Camargo ajuizaram uma ação com pedido de indenização por danos morais e materiais contra a cantora, representada por sua empresa Iessi Produções e Eventos, além de processar o próprio CTN. Publicamente, Ivete Sangalo apoio as causas LGBT e se manifesta contra qualquer tipo de violência. O casal quer reparação por falta de segurança no local, além de homofobia. Eles querem indenização de R$ 1,5 milhão. Eles ficaram com diversas marcas de agressões em todo corpo e acusam os agressores de homofobia. Ainda nos relatos, o casal afirmou ter sido agredido por ter sido acusado de roubar uma blusa. Em entrevista para a TV Globo, eles disseram que foram agredidos pelos próprios seguranças do evento, e que, durante a agressão, disseram que “gay e ladrão tinha que morrer mesmo”. Relataram que sofreram com muitos chutes dos seguranças, que foram enforcados e jogados no chão. Um dos rapazes disse que as agressões começaram dentro e terminaram fora do local de show. “Lá fora ainda se persistiu por um bom tempo. Eles não se contentavam enquanto não vissem a gente sangrando, eles não iam parar”. O casal também afirmou que havia uma viatura da Polícia Militar no estacionamento do CTN, com dois policiais por perto, mas que nada fizeram. “A viatura da polícia estava dentro do local, no estacionamento da casa, eles viram toda a agressão, não viram desde o início, mas viram a hora que a gente estava ali fora, só que eles negaram ajuda. Disseram que eles não podiam fazer nada, eles não podiam sair dali, que era para gente ligar no 190”, relata Rocha. BAHIA NOTÍCIAS

 

Munik desiste de filme na véspera da gravação e viaja com ficante

Contratada para fazer parte do elenco do curta-metragem "Quarto 10", a ex-BBB Munik Nunes decidiu que não participaria mais da produção um dia antes de iniciar as gravações. Ela abandonou o projeto no fim de semana e deixou a equipe em apuros, sem substitutos. Uma atriz foi chamada às pressas para ocupar a vaga deixada, relativa a fase jovem da protagonista Vilma. O filme é baseado em fatos reais e que conta a história do caso Pedrinho, sequestrado em 1986. O elenco conta ainda com os atores Stepan Nercessian e Igor Cotrim.

De acordo com o jornal Extra, a vencedora do "BBB 16" decidiu abandonar o projeto após conhecer o empresário cearense Anderson Felício, em Fortaleza, durante uma micareta. Munik estaria, inclusive, em Jericoacoara, no Ceará, com o rapaz. A produção do filme confirmou o desligamento da ex-BBB do projeto.

"Ela optou por sair e ficou uma coisa chata, pois fez isso nas vésperas das gravações. Tivemos apenas um dia para arrumar uma atriz para substituí-la. A gente tinha arrumado um coaching para ela, pago passagem. Estava tudo certo com os patrocinadores... Enfim, foi uma decisão dela. Mas a Munik foi muito atenciosa, talvez o filme foi um desencontro mesmo", disse a diretora Isabela, sem entrar em detalhes sobre a multa a ser paga por Munik. BAHIA NOTÍCIAS

Tomate vira ‘príncipe’ em festa de debutantes para idosas do Abrigo do Salvador

Os residentes do Abrigo do Salvador, realizaram, na noite da última terça-feira (26), uma festa para nove debutantes do ‘melhor idade’ que vivem no local. Para a celebração, elas escolheram como príncipe o cantor Tomate. O artista cantou a música de Roberto Carlos, “Como é grande o meu amor por você”, levando emoção para todos os presentes. Tomate também distribuiu rosas enquanto cantava as músicas “Você é linda” e “Você”.

 "Quando entrei aqui, senti uma energia incrível, uma sensação boa. Ao continuar andando, descobri que já estive aqui várias vezes, a minha mãe fazia parte de um grupo de encontro de casais desta instituição e eu não me recordava disso. Agora, mais do que nunca, sei que não existem coincidências, existe reencontro. Estou muito feliz em poder estar aqui hoje cantando para vocês exatamente no salão que por tantas vezes sai correndo, pulando, aprontando. Que noite feliz, que noite mágica, que presente vocês me deram", disse Tomate. BAHIA NOTÍCIAS

Estudo conclui que guaraná tem maior potencial antioxidante do que chá verde

O chá verde é bastante consumido devido à ação antioxidante e anti-inflamatórias das catequinas, composto químico presente em sua formulação. No entanto, pesquisadores da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP) descobriram um concorrente à altura para a bebida, com pelo menos dez vezes mais catequinas: o guaraná. "Até então, o guaraná era visto apenas como estimulante devido ao seu alto teor de cafeína, principalmente pela comunidade científica internacional. 

No Brasil, também observamos que havia uma escassez de trabalhos enfocando outros efeitos biológicos do guaraná. A avaliação pioneira sobre a absorção e os efeitos biológicos de suas catequinas em voluntários humanos pode aumentar o interesse da comunidade científica, do mercado e da sociedade em geral pelo fruto como alimento funcional", afirmou a coordenadora da pesquisa, Lina Yonekura, à Agência Fapesp. Durante um mês, foram realizadas duas etapas de testes. Inicialmente para medir os parâmetros de referência dos efeitos do guaraná em voluntários saudáveis, mas com sobrepeso e risco cardiovascular ligeiramente elevado, os indivíduos foram submetidos a exames clínicos após 15 dias de dieta controlada. Nos 15 dias seguintes, passaram a consumir 3 g de guaraná em pó suspenso em 300 ml de água todas as manhãs, em jejum. De acordo com a pesquisadora, as catequinas do guaraná melhoraram o sistema de defesa antioxidante enzimático natural das células, composto principalmente pelas enzimas glutationa peroxidase, catalase e superóxido dismutase. Juntas, elas transformam superóxido em peróxido e, finalmente, em água, protegendo assim as células de danos oxidativos causados pelo próprio metabolismo e por fatores externos. "Os resultados são animadores e mostram que a biodisponibilidade das catequinas do guaraná é igual ou superior às do chá verde, cacau e chocolate, sendo suficiente para promover efeitos positivos sobre a atividade antioxidante no plasma, proteger o DNA dos eritrócitos e reduzir a oxidação dos lipídeos no plasma, além de promover um aumento da atividade de enzimas antioxidantes. 

Com a pesquisa, esperamos que haja um maior interesse científico pelo guaraná, já que essa é uma espécie nativa da Amazônia e o Brasil é praticamente o único país a produzi-lo em escala comercial". BAHIA NOTÍCIAS

Thyane Dantas suspende treinos com personal a uma semana do casamento

A uma semana do casamento, Thyane Dantas está sem tempo para malhar. A pessoas próximas, a mulher de Wesley Safadão confidenciou que está atarefadíssima com os preparativos para o evento e, por enquanto, suspendeu os treinos com o seu personal trainer. Para compensar a falta de exercícios, ela está cuidando da alimentação, e seguindo firme na dieta.

Wesley Safadão e Thyane Dantas estão juntos há cerca de quatro anos, e agora decidiram oficializar a união. O casamento será realizado dia 1º de agosto, próxima segunda-feira, às 17h no Terminal Marítimo de Fortaleza, no Porto de Mucuripe. Para a decoração, o casal escolheu tons claros e neutros.

O terno de Wesley Safadão segue este conceito segundo o stylist de Safadão, Neto Pinheiro, deu mais detalhes sobre o traje do noivo. “É um modelo exclusivo, de cor clássica, porém, com detalhes que mostram a marca do Wesley”, contou ele: “O paletó tem um recorte diferente, a calça será mais sequinha e um pouco mais curta; A gravata também será feita sob medida, com um tecido diferente. Assim como o sapato. Até isso o Ricardo vai fazer”.

O cabelo que Wesley Safadão vai usar na cerimônia, no entanto, ainda é uma incógnita. Há tempos, ele vem ostentando um coque samurai. "Talvez por ser terno, e algo um pouco mais formal, ele use coque. Mas ainda não foi batido o martelo", informou o stylist. EXTRA

Wesley Safadão e Thyane Dantas já estão casados no civil; cerimônia aconteceu segunda

O cantor Wesley Safadão e Thyane Dantas se tornaram, na última segunda-feira (25), oficialmente marido e mulher. O casamento civil no próprio apartamento do casal, em Fortaleza, e terá festa de comemoração e cerimônia religiosa na próxima segunda-feira (1). De acordo com o colunista Leo Dias, os noivos receberam um representante do Cartório de Registros no local e assinaram os papeis em cerimônia simples, com a presença apenas de casal, filhos e testemunhas. Logo após a união civil, Safadão e Thyane foram ao Terminal Marítimo da cidade, no Porto de Mucuripe, onde posaram para um book assinado pelo fotógrafo Clécio Albuquerque. No local, acontecerá também, a festa para familiares e amigos. No dia do casamente, Thyane mudou seu nome nas redes sociais para Thyane Dantas Oliveira. BAHIA NOTÍCIAS

Luma de Oliveira viaja com o filho, Olin, e a nora, Jessica Gunter, para férias em Barcelona

Olin batista decidiu passar uns dias na Espanha. E levou com ele as mulheres de sua vida: a mãe, Luma de Oliveira, e Jessica Gunter, a namorada. O trio viaja até a próxima sexta-feira, 29, quando retorna ao Brasil.

Luma, toda contente, postou uma foto com o filho, em raro registro compartilhado, para comemorar a ida deles ao Palácio da Música Catalã, em Barcelona. “Vim para Barcelona com Olin e quero mostrar para quem não conhece esse verdadeiro palácio da música, tão singular que foi declarado Patrimônio da Humanidade pela Unesco. Lugar fascinante!”, escreveu ela, que ficou pequenininha na foto tão grandioso é o local.

No diário de bordo dos três, muitas fotos de Jessica posando na colorida cidade da Catalunha. Luma, Olin e a nora estão aproveitando o ensolarado verão europeu. EXTRA

Por conta dos Jogos Olímpicos, Glória Maria retorna ao Fantástico

A apresentadora Glória Maria retornará ao Fantástico no próximo domingo (31) por causa de uma reportagem especial sobre os Jogos Olímpicos. Segundo o colunista Bruno Astuto, ela está no Maracanã para mapear todos os eventos que permearão a festa. Ao lado de Galvão Bueno, Marcos Uchôa e Renato Ribeiro, ela irá apresentar a cerimônia de abertura na Globo. "O que posso adiantar é que o Rio vai apresentar a festa mais linda de todos os tempos", fala. Desde que saiu da revista eletrônica, em 2007, Glória só reapareceu no programa em 2015 quando entrevistou a ex-gerente da Petrobras Venina Velosa da Fonseca. BAHIA NOTÍCIAS

Após Ana Paula, ex-BBB Munik também participará de "Haja Coração"

Depois de Ana Paula, outra ex-BBB fará uma participação na novela "Haja Coração", da Globo.
Agora é a vez da campeã do reality, Munik, aparecer na história. Em conversa com o site Ego, a morena disse estar realizando um sonho. “Estava esperando confirmar para poder contar. É a realização de um sonho. Vou passar o domingo decorando o texto para começar a gravar já na segunda-feira às 6h. Estou muito feliz e ansiosa”, revelou ela durante o fim de semana.
Munik ainda não sabe ao certo em quantas cenas e capítulos irá aparecer. Mas adianta que interpretará ela mesma, assim como foi Ana Paula. “Vai ser a ex-BBB Munik que estará na novela”, disse.

Desde que deixou o "BBB16", Munik vem estudando para se tornar atriz e tem tido aulas com Bia Oliveira, diretora teatral e coach para atores.

Com isso, já conseguiu o papel de protagonista de um curta-metragem que será filmado em sua cidade-natal, Goigânia.
"Haja Coração" vai ao ar na faixa das 19h da Globo e tem médias em torno dos 28 pontos. IBAHIA