O dia a dia corrido, a falta de tempo para tudo, as cobranças no trabalho e em casa, tudo é motivo para fortalecer a presença do estresse nas nossas vidas. Logo percebemos que estamos irritados, tensos e que a única vontade é de ficar sozinho, em casa e em silêncio. Mas a dica é: não deixem o estresse tomar conta da vida de vocês, não façam dele seu companheiro, ele pode causar diversos problemas de saúde.
Por isso, separei os principais problemas que o estresse pode nos causar! A ideia é a gente começar a ler os sinais de socorro que o corpo envia e abrir nossos olhos para os seus perigos!
Mas, afinal, o que é o estresse? Existem dois tipos de estresse: o agudo, que é o momentâneo, uma resposta física natural e que deve surgir apenas em momentos de pressão ou ameaça. Ele, de certa forma, é o estresse bom, pois nos ajuda a realizar trabalhos no prazo e nos dá forças para fugir de uma situação de risco. E tem o estresse crônico, o estresse ruim. Ele é o que causa uma tensão constante, quando a gente não consegue mais se desligar dessa frequência e vive irritado, até mesmo por questões corriqueiras, prejudicando corpo e mente.
O que o estresse pode causar
1- Tensão muscular e fibromialgia
O estresse intensifica a tensão muscular, principalmente sobre os ombros, o pescoço e a região lombar, causando, muitas vezes, a contratura muscular, quando o músculo demora para voltar ao estado normal de relaxamento. O estresse também está associado a fibromialgia, uma síndrome que faz com que o indivíduo seja mais sensível às dores.
O estresse intensifica a tensão muscular, principalmente sobre os ombros, o pescoço e a região lombar, causando, muitas vezes, a contratura muscular, quando o músculo demora para voltar ao estado normal de relaxamento. O estresse também está associado a fibromialgia, uma síndrome que faz com que o indivíduo seja mais sensível às dores.
2 – Bruxismo
Segundo especialistas, o distúrbio de ranger os dentes é associado ao estresse em 100% dos casos. O problema é progressivo e pode desgastar e até mesmo amolecer os dentes. A força da ação pode ainda ocasionar dor nas mandíbulas e de cabeça.
Segundo especialistas, o distúrbio de ranger os dentes é associado ao estresse em 100% dos casos. O problema é progressivo e pode desgastar e até mesmo amolecer os dentes. A força da ação pode ainda ocasionar dor nas mandíbulas e de cabeça.
3 – Herpes
A crise herpética continuada é reflexo de estresse crônico. Normalmente a pessoa que já tem o vírus incubado e está com a imunidade baixa. A herpes divide-se em 8 tipos, as mais comuns de aparecer com o estresse são a oral, a genital e a de zoster.
A crise herpética continuada é reflexo de estresse crônico. Normalmente a pessoa que já tem o vírus incubado e está com a imunidade baixa. A herpes divide-se em 8 tipos, as mais comuns de aparecer com o estresse são a oral, a genital e a de zoster.
4 – Queda de cabelo
Existem 3 tipos de perda de cabelo relacionada ao estresse: eflúvio telógeno, quando os folículos capilares repousam, causando queda num volume um pouco maior que o normal; Alopecia areata, quando afeta o sistema imunológico, fazendo com que o cabelo caia em mexas maiores; e Tricotilomania, quando a própria pessoa arranca os fios.
Existem 3 tipos de perda de cabelo relacionada ao estresse: eflúvio telógeno, quando os folículos capilares repousam, causando queda num volume um pouco maior que o normal; Alopecia areata, quando afeta o sistema imunológico, fazendo com que o cabelo caia em mexas maiores; e Tricotilomania, quando a própria pessoa arranca os fios.
5 – Imunidade baixa
Segundo especialistas, apenas 10 minutos de estresse agudo são capazes de deixar uma pessoa vulnerável por até 6 horas. O estresse diminui as defesas do organismo. No caso do crônico, as agressões ao sistema imunológico se acentuam.
Segundo especialistas, apenas 10 minutos de estresse agudo são capazes de deixar uma pessoa vulnerável por até 6 horas. O estresse diminui as defesas do organismo. No caso do crônico, as agressões ao sistema imunológico se acentuam.
6 – Problemas de memória
Após uma situação de estresse, o hipocampo, região do cérebro envolvida na formação e recuperação de memórias, é tomado por células do sistema imunológico em um trabalho inflamatório. O processo ainda afeta ainda a neurogênese, isto é, o desenvolvimento de novos neurônios no cérebro.
Após uma situação de estresse, o hipocampo, região do cérebro envolvida na formação e recuperação de memórias, é tomado por células do sistema imunológico em um trabalho inflamatório. O processo ainda afeta ainda a neurogênese, isto é, o desenvolvimento de novos neurônios no cérebro.
7 – Aumento de peso
Uma das causas principais do excesso de peso é a ansiedade, que gera distúrbios alimentares. O estresse ainda ocasiona aumento da grelina, hormônio gástrico responsável pelo aumento do apetite. Além do aumento de peso, a pessoa pode sofrer com dores de estômago e disfunções intestinais.
Uma das causas principais do excesso de peso é a ansiedade, que gera distúrbios alimentares. O estresse ainda ocasiona aumento da grelina, hormônio gástrico responsável pelo aumento do apetite. Além do aumento de peso, a pessoa pode sofrer com dores de estômago e disfunções intestinais.
8 – Hipertensão
O estresse libera hormônios de adrenalina, noradrenalina e cortisol, no córtex e na medula, estimulando o sistema nervoso central. A tensão arterial sobe, a respiração acelera, o coração bate mais depressa e os músculos ficam mais tensos. No caso de uma reação crônica pode afetar negativamente a evolução de hipertensão e arteriosclerose.
O estresse libera hormônios de adrenalina, noradrenalina e cortisol, no córtex e na medula, estimulando o sistema nervoso central. A tensão arterial sobe, a respiração acelera, o coração bate mais depressa e os músculos ficam mais tensos. No caso de uma reação crônica pode afetar negativamente a evolução de hipertensão e arteriosclerose.
9 – Depressão
Se não tratado, o desânimo, proveniente da nossa insatisfação pelo nosso rendimento, sai da órbita do estresse e pode tornar-se uma depressão. A irritação do estresse passa para a sensação de “tanto faz” e você só sente vontade de sumir.
Se não tratado, o desânimo, proveniente da nossa insatisfação pelo nosso rendimento, sai da órbita do estresse e pode tornar-se uma depressão. A irritação do estresse passa para a sensação de “tanto faz” e você só sente vontade de sumir.
10 – Disfunção sexual
O estresse tem o dom de baixar a libido e o rendimento sexual pode ser afetado. Preocupações também bloqueiam o relaxamento necessário na hora h.
O estresse tem o dom de baixar a libido e o rendimento sexual pode ser afetado. Preocupações também bloqueiam o relaxamento necessário na hora h.
11 – Alterações na tireoide
Os hormônios da tireoide são controlados no Hipotálamo, mesma região cerebral que é atingida com o estresse. O curioso é que o estado emocional pode levar a alterações na tireoide e, ao mesmo tempo, alterações na tireoide podem mexer com o estado emocional, tornando-se um círculo vicioso.
Os hormônios da tireoide são controlados no Hipotálamo, mesma região cerebral que é atingida com o estresse. O curioso é que o estado emocional pode levar a alterações na tireoide e, ao mesmo tempo, alterações na tireoide podem mexer com o estado emocional, tornando-se um círculo vicioso.
12 – Colesterol
O estresse pode provocar aumento do colesterol total pelo aumento de LDL e diminuição de HDL, favorecendo as doenças cardiovasculares, principalmente associado a outros fatores como cigarro, sedentarismo e má alimentação.
O estresse pode provocar aumento do colesterol total pelo aumento de LDL e diminuição de HDL, favorecendo as doenças cardiovasculares, principalmente associado a outros fatores como cigarro, sedentarismo e má alimentação.
Viram quantos problemas o estresse pode desencadear? Para superar o estresse, devemos melhorar a nossa qualidade de vida e, para isso, devemos organizar nossas vidas de modo que nos favoreça! Passem a dedicar um tempo para fazer as refeições com calma e exercícios físicos.
O melhor a fazer é aprender a controlar o estresse. Verifiquem se conseguem lidar bem com ele. Façam um teste: vejam se conseguem deixar a raiva de lado rapidamente, se conseguem perceber que estão sendo inconvenientes e se quando chegam em casa conseguem se desligar dos problemas do serviço e relaxar. Tente trabalhar esses pontos sozinhos. Caso contrário, a saída é procurar a ajuda de um médico. FONTE/ Terra
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